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冬天皮肤瘙痒没完了?这个止痒很重要

  冬天,

  刺骨的寒风让人难以忍受,

  皮肤干燥、瘙痒更是让人抓狂!

  一挠就白花花一片,皮都挠破了还是痒~

  不抓?

  怎么可能?!痒得这么难受你忍得住?

  冬天皮肤瘙痒频发,究竟是为何?

  (建议在wifi下观看)

  为什么每天认真洗澡反而让皮肤瘙痒更严重了呢?针对这个问题,小编特意询问了上海惠慈医院皮肤科的教授。

  惠慈教授解释:人体皮肤表面有一层皮脂膜,可以防止皮肤水分的过度蒸发而使皮肤保持湿润和光泽。但由于冬天天气寒冷干燥,人体皮肤的汗腺和皮脂腺收缩,分泌的汗腺和皮脂腺大大减少,使皮肤干燥脱屑,皮内神经末梢更容易受刺激而发痒,如果洗澡方式不对,瘙痒会更明显,临床上称这为“冬季皮肤瘙痒症”。

  冬季引发皮肤瘙痒的常见原因有很多,比如:

  洗澡方式不对引起的皮肤瘙痒

  洗澡过于频繁会造成皮肤干燥,尤其是洗澡水温度过高或者搓洗力度过大时,很容易导致皮肤出现瘙痒,大量使用碱性洗浴品更容易加重症状,多发生在四肢外侧部位的皮肤,以红斑、脱屑、瘙痒为主。

  Tips:正确的洗澡打开方式应该是这样的

  水温(35℃):用手试,比皮肤温度略高、比体温略低,适合泡澡的温度。

  作用:不仅可以镇静心神、减轻心血管的负担,还可以减少皮肤瘙痒情况的出现,对高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒等也具有良好的效果,比较适合冬天。

  次数:建议年轻人每周洗澡次数控制在2~3次,老人每周1~2次即可,而且要尽量用温水洗。

  时间:建议盆浴时间控制在20分钟为宜,淋浴3~5分钟即可。

  1) 适合早上洗澡的人:油性皮肤的人、习惯早起的人、夜间出汗多的人、没有接触到过多病菌的人;

  2) 适合晚上洗澡的人:上床睡觉前需要冷静放松的人、白天有化妆的人、干性皮肤的人、周围环境细菌多的人、白天有锻炼的人。

  衣物或洗涤剂造成的皮肤敏感

  冬天的皮肤本就容易缺水,如果长期与化学性质的衣物纤维接触,或者是皮肤上残留有洗涤剂,都可能导致皮肤受到刺激而变得敏感,出现红斑、瘙痒等情况。

  睡眠不良和情绪焦虑造成的皮肤瘙痒

  睡眠时间减少、焦虑疲劳程度增加都可以诱发神经性皮炎、慢性荨麻疹或脂溢性皮炎的发生,产生局部或全身的瘙痒症状。

  原有皮炎湿疹或银屑病的加重

  由于冬天气候寒冷、天气干燥,会使得人体皮肤末梢血液循环出现异常、障碍,如果本身就有皮炎湿疹、银屑病等问题,则很容易使得病情加重,增加皮肤瘙痒症状。

  寄生虫的影响

  冬天大多都会穿比较厚重的衣服,而且不可能天天换衣服,这样很容易导致卫生情况有所下降,容易寄生虱子、跳蚤、疥虫等寄生虫,叮咬人体会产生剧烈的瘙痒症状。

  如何预防和减少冬季皮肤瘙痒问题?

  1) 正确护肤:不用碱性强的肥皂清洁肌肤,少用或不用沐浴液清洁四肢,沐浴后选择滋润性强的润肤霜涂抹在肌肤上,尤其是儿童。

  2) 勤换衣物:对于贴身穿的纯棉内衣裤每天都要更换,清洁后也要彻底漂洗,但是不建议频繁使用消毒剂消毒衣物,好是高温烫洗或烘干消毒、熨斗熨烫。

  3) 适当运动:保持合适的运动量、遵循早睡早起的原则,有助于增加血液中血红蛋白氧气的携带能力,改善皮肤干燥晦暗状态,有效缓解皮肤问题出现。

  4) 合理饮食:合理安排饮食,可适当增加多纤维的膳食比例,适量多吃一些蔬菜水果,少吃辛辣刺激、煎炸油腻的食物,帮助皮肤保持水润。

  5) 放松心情:多数皮肤疾病伴有情绪问题,而情绪问题又会诱发一些皮肤疾病。积极的心态能增加抗病能力,保持皮肤健康。

  6) 正确洗澡:正因为冬季气候干燥,在洗澡这件小事上更是不能大意,一定要科学的安排好洗澡时间、次数,以免过于频繁而引发皮肤瘙痒。

  皮肤瘙痒怎么办?快按止痒“神穴”

  1、合谷穴:位于手背虎口部位,第二掌骨中点,向食指骨侧按压酸胀处。

  2、三阴交穴:位于足内踝尖上3寸,在胫骨后凹陷处。

  3、血海穴:屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。

  4、阴陵泉穴:位于小腿内侧、胫骨内侧髁后下方的凹陷处。

  5、鱼际穴:手掌面,在第一掌指关节后,掌骨中点的赤白肉际处。

  6、尺泽穴:微屈肘,肘部横纹偏外侧上,肱二头肌腱的桡侧缘。

  7、曲池穴:在肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽与肱骨外上髁连线中点。

  远离冬季皮肤瘙痒?

  就是这么简单!

  赶紧告诉你身边有同样烦恼的小伙伴吧~

  健康提示:本文内容仅供参考,不做诊断、用药和使用的根据,不能替代医生和其他医务人员的诊断、治疗及建议,如有身体不适,微信回复“姓名+电话+时间”或拨打热线电话:021-52359930即可预约惠慈教授门诊!

  

 

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